لو بتدوّر على اماكن تدريب مصارعة في اسكندرية، نادي إيما في ديب مول برشدي بيقدّم مصارعة بمدرب رئيسي متخصص ومواعيد ثابتة كل أسبوع.
المصارعة من أكمل الرياضات القتالية اللي ممكن تتدرّبها — مبنية على الإسقاط الانفجاري والسيطرة والتفوّق البدني. هي أساس كل مقاتل MMA كبير ومن أقوى الفنون للدفاع عن النفس في الحقيقة.
المصارعة مش قوة. المصارعة سيطرة. البرنامج بيطوّر القوة الانفجارية والتحكم في الجسم والقدرة إنك تحدد النزال هيكمّل فين — للمبتدئين والرياضيين المحترفين.
البرنامج ده لمين
- المبتدئين اللي عايزين سيطرة مش لياقة بس
- لاعبي الـMMA والجوجيتسو اللي محتاجين إسقاط
- أي حد عايز قوة انفجارية ووظيفية
تشريح الحصة
60 دقيقة. كل دقيقة ليها لازمة.
هتتدرّب على إيه
- الوقفة والحركة
- الإسقاط
- شغل الكلينش
- السبراول والدفاع
- السيطرة على الأرض
- لياقة المصارعة
ليه تشترك
- قوة انفجارية
- تحكم في الجسم
- دفاع عن النفس حقيقي
- روح منافسة
- تحمّل
- مرونة
- عضل صافي
- صلابة ذهنية
مدربك
المدرب الرئيسي · مصارعةعمر زايد
بطل مصر وبطل أفريقيا، عمر أخد ميداليات في مصر وإنجلترا في المصارعة الحرة والرومانية. بيقود برنامج المصارعة في إيما — الوقفة والإسقاط والسبراول والسيطرة على الأرض — وبيعمل سيمينارات المصارعة المجانية.
- المركز الأول — بطولة الجمهورية 2018 و2019 — 92 كجم
- المركز الأول — بطولة أفريقيا للشباب 2018 — 92 كجم
- المركز الأول — البطولة العسكرية 2024 (حرة) — 79 كجم
- المركز الأول — Solent Open 2025 — إنجلترا
- المركز الثاني — البطولة البريطانية 2025 — حرة ورومانية
- المركز الثالث — بطولة إنجلترا للكبار 2025 — 86 كجم
اسمعها من المتدربين
“التزام + تدريب صح = تحوّل حقيقي.”Adham · ملاكمة▶ شوف
“إيما غيّرت مستوايا.”Ahmed Gouda · ملاكمة▶ شوف
“اللي بدأ كحصة… بقى نقلة في حياتي.”قصة متدرب · كيك بوكسينج▶ شوف
“4 سنين التزام وتطوّر وقوة. رحلتها بتتكلم عن نفسها.”Ahd Mohamed · كيك بوكس بنات▶ شوفأسئلة شائعة — مصارعة
لازم أكون قوي عشان أبدأ مصارعة؟
لأ — المصارعة سيطرة وتكنيك. القوة بتيجي مع التمرين.
مين بيدرّب المصارعة في إيما؟
كابتن عمر زايد بيقود برنامج المصارعة وبيعمل سيمينارات المصارعة المجانية في إيما.
المصارعة مفيدة للـMMA؟
جداً. المصارعة بتحدد النزال هيحصل فين، وعشان كده هي أساس أبطال MMA كتير.
مصارعة في إيما بكام؟
الاشتراك الشهري نفس السعر لكل الرياضات: رشدي من 800 ج.م شهرياً (VIP 1,500)، وكفر عبده من 900 ج.م شهرياً (VIP 2,000). الحصة الواحدة بـ250 ج.م.
مواعيد مصارعة إمتى؟
الأحد والثلاثاء والخميس 9:30 – 10:30 م (كفر عبده).
ينفع أبدأ مصارعة وأنا مبتدئ؟
أيوه. الحصص لكل المستويات والمدرب بيظبط التمرين على مستواك — أغلب الأعضاء بدأوا من غير أي خبرة.
البنات والأطفال ينفع يتدربوا مصارعة؟
للبنات، إيما عندها برنامج كيك بوكسينج مخصص للبنات — واسألنا على واتساب عن الانضمام لباقي الحصص. وللأطفال، إيما عندها برامج أطفال منفصلة — ابعتلنا للأعمار والمواعيد.
