لو بتدوّر على اماكن تدريب كيك بوكسينج في اسكندرية، كيك بوكسينج ميكس هي حصة إيما لكل المستويات للشباب والبنات، مع كابتن صهيب — مدرب رياضات قتالية وقوة ولياقة من 2014.
كل حصة بتبدأ بإطالات وحركة، وبعدها كومبينيشنز على الواقيات والشنط. الخميس يوم السبارينج — متحكّم فيه واختياري للمبتدئين. عايزة حصة للبنات فقط؟ شوفي كيك بوكسينج للبنات مع كابتن سلمى طارق.
البرنامج ده لمين
- المبتدئين اللي عايزين تمرين مش شبه الجيم العادي
- أي حد عايز مهارات دفاع عن النفس عملية
- اللي عايز يخس ويبقى لايق ويكسب ثقة
تشريح الحصة
60 دقيقة. كل دقيقة ليها لازمة.
هتتدرّب على إيه
- الوقفة والجارد والفوت وورك
- كومبينيشنز لكمات وركلات
- شغل على الواقيات مع المدرب
- تمارين ردود فعل ودفاع عن النفس
- سبارينج متحكّم فيه يوم الخميس
ليه تشترك
- بيحسّن المزاج
- بيفرّغ الضغط والتوتر
- بيهدّي العقل
- تمرين قوي جداً
- قلب أصح
- ردود فعل سريعة ودفاع عن النفس
- بيشدّ الجسم
- بيزوّد الثقة
مدربك
المدرب الرئيسي · كيك بوكسينجصهيب
صهيب بيدرّب من 2014، وبيجمع بين تدريب الرياضات القتالية وخبرة كبيرة في القوة واللياقة — كروس فت وتدريب وظيفي وكيتل بل و TRX — عشان كل حصة كيك بوكسينج تبني مهارة حقيقية ولياقة عالية مع بعض.
- بيدرّب منذ 2014
- مدرب ملاكمة وكيك بوكسينج
- مدرب قوة ولياقة
- متخصص كروس فت
- متخصص كيتل بل و TRX
- مدرب تدريب وظيفي ومدرب شخصي
اسمعها من المتدربين
“اللي بدأ كحصة… بقى نقلة في حياتي.”قصة متدرب · كيك بوكسينج▶ شوف
“التزام + تدريب صح = تحوّل حقيقي.”Adham · ملاكمة▶ شوف
“إيما غيّرت مستوايا.”Ahmed Gouda · ملاكمة▶ شوف
“4 سنين التزام وتطوّر وقوة. رحلتها بتتكلم عن نفسها.”Ahd Mohamed · كيك بوكس بنات▶ شوفأسئلة شائعة — كيك بوكسينج ميكس
كيك بوكسينج ميكس للشباب والبنات؟
أيوه — دي حصة مختلطة. ولو عايزة حصة للبنات فقط مع مدربة، انضمي لكيك بوكسينج للبنات مع كابتن سلمى طارق (السبت والاثنين والأربعاء).
لازم أكون لايق قبل ما أبدأ؟
لأ. الحصة بتتظبط على مستواك ولياقتك بتتبني أسبوع ورا أسبوع.
لازم أعمل سبارينج؟
الخميس يوم السبارينج، وهو متحكّم فيه وتحت إشراف، والمبتدئين ممكن يكتفوا بالتمارين لحد ما يحسوا إنهم جاهزين.
كيك بوكسينج ميكس في إيما بكام؟
الاشتراك الشهري نفس السعر لكل الرياضات: رشدي من 800 ج.م شهرياً (VIP 1,500)، وكفر عبده من 900 ج.م شهرياً (VIP 2,000). الحصة الواحدة بـ250 ج.م.
مواعيد كيك بوكسينج ميكس إمتى؟
الأحد والثلاثاء والخميس 5:30 – 6:30 م (كفر عبده).
ينفع أبدأ كيك بوكسينج ميكس وأنا مبتدئ؟
أيوه. الحصص لكل المستويات والمدرب بيظبط التمرين على مستواك — أغلب الأعضاء بدأوا من غير أي خبرة.
ينفع البنات والأطفال يتدربوا؟
برنامج الكيك بوكسينج ده برنامج البنات في إيما، ومعمول حوالين لياقة البنات والدفاع عن النفس. وللأطفال، إيما عندها برامج أطفال منفصلة — ابعتلنا على واتساب للأعمار والمواعيد.
