جي ولا نو جي: تبدأ بإيه في الجوجيتسو؟

الإجابة المختصرة: لو بتبدأ جوجيتسو، الاتنين ينفعوا، والمهم إنك تبدأ. الجي (البدلة) بيعلمك صبر وتكنيك ودقة لأن فيه مسكات كتير بتبطّأ الحركة، والنو جي (من غير بدلة) أسرع وأقرب للـ MMA والمواقف اللي الناس لابسة فيها هدوم عادية. كتير من المدربين بيشوفوا إن الجي بيبني أساس قوي، بس ده مش قانون.

تعال نفهم الفرق بالظبط عشان تختار وإنت فاهم.

يعني إيه جي ويعني إيه نو جي؟

الجي هو البدلة التقليدية للجوجيتسو، شبه بدلة الجودو: جاكيت تقيل وبنطلون وحزام. في الجي مسموح تمسك في البدلة نفسها: الياقة والكُم والبنطلون.

النو جي بتتمرن فيه بشورت وتيشرت ضيق (راش جارد). مفيش حاجة تمسك فيها غير جسم اللي قدامك، رقبته ودراعه ورجله.

نفس الرياضة، نفس الأوضاع الأساسية، بس الإحساس بيفرق كتير.

الجي: أبطأ، بس بيعلمك كتير

عشان فيه مسكات في البدلة، اللي قدامك يقدر يمسكك ويبطّأك جامد. ده بيخليك مضطر تفكر وتشتغل بالتكنيك بدل ما تفلت بالسرعة أو القوة.

مميزاته للمبتدئ:

• الإيقاع أبطأ، فعندك وقت تفهم إنت فين وتعمل إيه.
• بيعلمك دفاع مظبوط، لأن الهروب بالقوة أصعب.
• فيه خنقات ومسكات كتير بالياقة بتعلمك تفكير مختلف.
• مفيد في مواقف الشارع لو الناس لابسة جواكت أو هدوم تقيلة.

عيوبه: البدلة تمنها مش قليل نسبياً، ومحتاجة غسيل بعد كل تمرين. وفي الصيف في إسكندرية بتبقى حر شوية، خلينا نبقى صريحين.

النو جي: أسرع وأقرب للـ MMA

من غير مسكات في الهدوم، الحركة بتبقى أسرع، والعرق بيخلي الجسم يزحلق، فالمسك بيبقى أصعب. هنا الوضع بيعتمد أكتر على التحكم في الجسم والسرعة والسكرامبل.

مميزاته:

• أقرب للـ MMA والمصارعة، فلو ناوي تعمل MMA هيفيدك على طول.
• مش محتاج بدلة مخصوص، شورت وتيشرت ضيق بيكفوا.
• الإيقاع أسرع، وناس كتير بتحسه أمتع.

عيوبه للمبتدئ: السرعة ممكن تخليك تتلخبط في الأول، وأحياناً الناس بتعتمد على القوة والرياضية بدل التكنيك. وكمان الأخطاء الصغيرة بتعدي من غير ما تاخد بالك منها، لأن مفيش بدلة تمسّكك وتعاقبك عليها.

مقارنة سريعة

طب أبدأ بإيه؟

بصراحة، القرار ده أقل أهمية مما الناس فاكرة. اللي بيفرق فعلاً هو إنك تيجي بانتظام وتتعلم من مدرب كويس. بس لو محتار:

• ابدأ بالجي لو بتحب تفهم الحاجة بالتفصيل، وعايز أساس تكنيكي قوي، ومش مستعجل.
• ابدأ بالنو جي لو هدفك MMA أو مصارعة، أو بتحب السرعة، أو مش عايز تشتري بدلة دلوقتي.
• أحسن حاجة على المدى الطويل: تجرب الاتنين. المهارات بتنتقل من واحد للتاني، وكل واحد بيكشف نقط ضعف في التاني.

الجوجيتسو في EMMA Club إسكندرية

كلاس الجوجيتسو البرازيلي عندنا في فرع كفر عبده (25 شارع مينا، أبو النواتير، سيدي جابر) يومي الأحد والتلات من 9:30 لـ 10:30 مساءً، مع الكوتش بلال صلاح. الكوتش حزام أسود جوجيتسو، ومدرب وحكم معتمد من الاتحاد المصري للجوجيتسو، وبيلعب بطولات من 2012 وبيوصل دايماً للمراكز الأربعة الأولى. تقدر تعرف أكتر عنه في صفحة المدربين.

والخبر الحلو إن في إيما بنتمرن الاتنين: جي ونو جي مع الكوتش بلال. يعني مش محتاج تختار من الأول، هتتعلم الأساسيات بالجي وكمان هتجرب النو جي، وبعد كام شهر هتعرف لوحدك أنهي واحد بتحبه أكتر. ولو لسه معندكش جي، متشتريش حاجة قبل ما تجرب — تعالى أول حصة بهدوم رياضية عادية واسأل الكوتش هتحتاج إيه بعدين.

ولو عايز تزود وقتك على الأرض، اشتراك الـ VIP في كفر عبده بيفتح لك كل برامج الفرع، زي المصارعة والـ MMA، ودول بيكملوا الجوجيتسو كويس جداً. الأسعار في صفحة الاشتراكات.

شكل كلاس الجوجيتسو من جوه

سواء جي أو نو جي، الكلاس في الغالب ماشي بنفس الترتيب تقريباً:

• تسخين فيه حركات خاصة بالجوجيتسو، زي إنك تتحرك على الأرض وتطلع وسطك وتلف.
• تكنيك: الكوتش بيشرح حركة أو اتنين، وإنت بتكررها مع زميل بالراحة لحد ما تفهمها.
• دريلز على أوضاع معينة: مثلاً تبدأ وإنت تحت وهدفك تهرب، وزميلك هدفه يثبتك.
• رولينج: ده السبارينج بتاع الجوجيتسو، بمقاومة حقيقية بس من غير ضرب. للمبتدئ بيبقى خفيف وتحت عين الكوتش.

في أول حصص، متقلقش لو حسيت إنك مش فاهم حاجة في الرولينج. ده إحساس كل الناس. الجوجيتسو من الرياضات اللي بتبان صعبة جداً في الأول، وبعدين فجأة الأمور بتبدأ تتربط في دماغك. الصبر هنا هو كل حاجة.

والحلو إن مفيش ضرب، فتقدر تتمرن بمقاومة حقيقية كل حصة تقريباً من غير ما ترجع البيت متكسر. ده من أكتر الأسباب اللي بتخلي ناس كتير تكمل في الجوجيتسو سنين.

نصايح لأول كلاس جوجيتسو

1. قص ضوافرك في إيديك ورجليك. ده أدب مش رفاهية.
2. البس هدوم رياضية مريحة من غير سوست أو زراير.
3. اخبط (tap) بدري. لو حسيت بضغط على مفصل أو خنقة، اخبط على طول. مفيش حد بيكسب حاجة لما يستحمل.
4. قول للكوتش إنها أول مرة وقوله لو عندك أي إصابة.
5. متدخلش بعقلية الكسب. هتتمسك كتير في الأول، وده الطبيعي لكل الناس.

أسئلة شائعة

لازم أشتري جي من أول يوم؟

لأ. جرب الأول بهدوم رياضية عادية، واسأل الكوتش لو هتحتاج جي بعدين وتجيب أنهي نوع.

الجي ولا النو جي أحسن للدفاع عن النفس؟

الاتنين مفيدين. الجي بيعلمك تتعامل مع حد لابس هدوم، والنو جي أقرب للخناقة السريعة. التكنيك الأساسي واحد في الاتنين.

لو بدأت نو جي، هيبقى صعب أتحول للجي؟

هتحتاج وقت تتعود على مسكات البدلة، بس الأساسيات اللي اتعلمتها هتنقل معاك.

أقدر أجرب الجوجيتسو قبل ما أشترك؟

أيوه، أول حصة عندنا ببلاش.

جي ولا نو جي، أول خطوة واحدة: إنك تيجي. احجز حصة الجوجيتسو المجانية في فرع كفر عبده وجرب بنفسك.