لو هدفك الأساسي هو الدفاع عن النفس، الـ MMA في الغالب بيديك الصورة الأكمل، لأنه بيعلمك الضرب والمسك والأرض والقومة من على الأرض مع بعض. الجوجيتسو بقى أقوى حاجة لو الموقف وقع على الأرض، وبيعلمك تسيطر على حد من غير ما تضربه. الاتنين ممتازين، والاختيار بيعتمد على شخصيتك وإنت عايز إيه بالظبط.
خلينا نفصّل الموضوع بهدوء من غير تعصب لرياضة على التانية.
الأول: يعني إيه "دفاع عن النفس" أصلاً؟
أهم مهارة في الدفاع عن النفس مش ضربة ولا حركة، هي إنك تتجنب المشكلة من الأساس: تبقى واخد بالك من اللي حواليك، تعرف تهدّي الموقف، وتمشي لو ينفع تمشي. أي رياضة قتالية بتديك ثقة وجسم أقوى، بس متخليهاش تخليك تدور على خناقة.
تاني حاجة: المواقف الحقيقية بتبقى فوضى. مفيش حَكَم، ومفيش أوزان، وممكن يبقى في أكتر من شخص. عشان كده المقارنة هنا عامة، مش وعد إن رياضة معينة هتخليك تكسب أي موقف.
MMA: الباكدج الكاملة
الـ MMA بيجمع تلات حاجات:
- الضرب: لكمات وركلات وركب، وإزاي تدافع عنها.
- المصارعة والكلينش: إزاي توقع حد، وإزاي تمنع حد يوقعك، وإزاي تسيطر عليه وإنتوا واقفين.
- الأرض: المسكات والهروب، والأهم إزاي تقوم من على الأرض.
ميزته في الدفاع عن النفس: إنت متعود على الضغط ومتعود إن حد بيضربك فعلاً (بأمان طبعاً في السبارينج). ده بيخليك متتجمدش لو حصل موقف. وكمان بتتعلم تقوم بسرعة من الأرض، ودي مهارة مهمة جداً في الشارع.
عيبه: فيه حاجات كتير تتعلمها، فالتطور في كل جزء بيبقى أبطأ شوية من حد بيركز على رياضة واحدة. وفيه ضرب، فلازم تكون مرتاح لفكرة الاحتكاك.
الجوجيتسو: سيطرة من غير ضرب
الجوجيتسو البرازيلي بيركز على الأرض: إزاي تاخد وضع أحسن، إزاي تثبّت حد، وإزاي تنهي الموقف بمسكة أو خنقة.
ميزته في الدفاع عن النفس:
- لو وقعت على الأرض، وده بيحصل كتير في الخناقات، إنت في ملعبك.
- بتقدر تسيطر على حد من غير ما تأذيه بالضرورة. ده مهم لو الموقف مع حد تعرفه أو حد مش عايز تأذيه.
- الشخص الأصغر حجماً بيتعلم يستخدم الرافعة والتوقيت بدل القوة.
- التمرين فيه "رول" (سبارينج) حقيقي بمقاومة حقيقية من غير ضرب، فبتتعود على الضغط بأمان.
عيبه: الجوجيتسو الرياضي مبيعلمكش تتعامل مع الضرب، وأحياناً بيشجعك تنام على ضهرك، وده مش أحسن حاجة في الشارع لو فيه أكتر من حد. عشان كده لازم المدرب يوضح الفرق بين الرياضة والواقع.
الخناقات الحقيقية بتمشي إزاي غالباً؟
من غير مبالغة، أغلب الخناقات في الشارع بتبدأ بزق وشد ومسك في الهدوم، وبعدين ضربة أو اتنين، وكتير منها بيوصل للأرض أو لحيطة أو عربية. وده معناه إنك محتاج تقريباً تلات حاجات:
- تعرف تحمي راسك وتتعامل مع الضرب وإنت واقف.
- تعرف تتعامل مع المسك: تفك نفسك، أو تسيطر على اللي قدامك، أو تمنعه يوقعك.
- لو وقعت، تعرف تحمي نفسك وتقوم بسرعة.
الـ MMA بيلمس التلات حاجات دول. الجوجيتسو قوي جداً في التانية والتالتة، بس مبيشتغلش على الأولى. عشان كده لو اخترت جوجيتسو بس، كويس إنك تضيف بعدين شوية ضرب، ولو اخترت MMA، هتلاقي إن الجوجيتسو بيقوي الأرض عندك جامد.
ونقطة مهمة: أي رياضة من دول هتديك حاجة مهمة جداً، وهي إنك تتعود على الضغط والاحتكاك. الشخص اللي عمره ما اتمسك أو اتزق ممكن يتجمد في أول ثانية، واللي بيتمرن بانتظام بيبقى عارف يفكر حتى وهو متضايق. وده لوحده بيفرق.
مقارنة سريعة
| MMA | جوجيتسو | |
|---|---|---|
| الضرب | أيوه | لأ |
| الأرض | أيوه، بس مش بنفس العمق | أقوى حاجة فيه |
| القومة من الأرض | بيتمرن عليها كتير | موجودة، بس مش التركيز الأساسي |
| السيطرة من غير أذى | ممكن | ممتاز |
| شدة الاحتكاك | أعلى | أقل، مفيش لكمات |
طب أختار إيه؟
- اختار MMA لو عايز تتعلم كل حاجة مرة واحدة، ومش مضايقك فكرة الضرب، وعايز تتعود على مواقف ضغط حقيقية.
- اختار الجوجيتسو لو مش مرتاح للضرب في الوش، أو حجمك أصغر، أو بتحب الحاجة اللي فيها تفكير وتكنيك زي الشطرنج.
- أو الاتنين. كتير من اللي بيتمرنوا بيعملوا ده، وفعلاً بيكملوا بعض.
عندنا في EMMA Club إسكندرية
MMA
كلاس الـ MMA مع الكوتش إسلام المسيري، وفيه أسبوع منظم بيجمع ضرب ومسك وسبارينج. المواعيد:
- فرع كفر عبده: الأحد والتلات والخميس من 8:00 لـ 9:30 مساءً.
- فرع رشدي: السبت والاتنين والأربع من 8:30 لـ 10:00 مساءً.
جوجيتسو
كلاس الجوجيتسو البرازيلي في فرع كفر عبده الأحد والتلات من 9:30 لـ 10:30 مساءً، مع الكوتش بلال صلاح، حزام أسود جوجيتسو ومدرب وحكم معتمد من الاتحاد المصري للجوجيتسو.
ولو عايز دفاع عن النفس بشكل مباشر
عندنا كمان كلاس دفاع عن النفس مع الكوتش بلال في فرع كفر عبده، يوم الخميس من 9:30 لـ 10:30 ويوم الجمعة من 8:00 لـ 10:00 مساءً. ده بيركز على المواقف الحقيقية أكتر من الرياضة.
لو اشتركت VIP في فرع كفر عبده، الاشتراك بيفتح لك كل البرامج في الفرع، يعني تقدر تجمع MMA وجوجيتسو ودفاع عن النفس. الأسعار في صفحة الاشتراكات.
أسئلة شائعة
الجوجيتسو ينفع لو فيه أكتر من حد؟
مش أحسن اختيار في الموقف ده، لأن النزول على الأرض بيبقى خطر. الأفضل تتجنب الموقف أو تمشي. الـ MMA والدفاع عن النفس بيركزوا أكتر على إنك تفضل واقف.
ينفع البنات تتعلم جوجيتسو للدفاع عن النفس؟
أيوه، الجوجيتسو من أكتر الرياضات اللي بتساعد الأصغر حجماً لأنها معتمدة على التكنيك والرافعة مش القوة. اسأل في الفرع عن تفاصيل الكلاس.
محتاج خبرة قبل ما أبدأ MMA؟
لأ خالص. الكلاس بيبدأ معاك من الأساسيات، والسبارينج بييجي لما تكون جاهز.
أبدأ بأنهي واحدة الأول؟
جرب الاتنين وشوف حاسس بأنهي واحدة أكتر. الإحساس في أول كلاس بيقول كتير.
أحسن طريقة تعرف بيها هي إنك تجرب. أول حصة عندنا ببلاش في أي فرع، سواء MMA أو جوجيتسو. احجز حصتك المجانية من هنا.
